Uma das regras mais importante para prevenir o câncer, principalmente os de pulmão, cavidade oral, laringe, faringe e esôfago. Isto ajudará também na prevenção de doenças cardiovasculares e respiratórias.

Comer mais alimentos vegetais como frutas, legumes e cereais e evitar alimentos ultraprocessados, carnes vermelhas e alimentos gordurosos pode reduzir em até 40% o risco de câncer.

Estar acima do peso pode aumentar os riscos de desenvolver a doença. Por isso, mantenha uma alimentação saudável e pratique atividades físicas.

O consumo em qualquer quantidade aumenta as chances de desenvolver a doença, especialmente, quando combinado ao uso do tabaco.

A prática regular de atividades físicas, de forma equilibrada, é um grande benefício para a saúde. É importante, primeiro, realizar uma avaliação médica para adequar a frequência e a intensidade dos exercícios ao seu corpo.

Especialmente entre 10h e 16h, use protetor solar adequado ao seu tipo de pele. Um médico poderá te recomendar o fator de proteção mais adequado. Reforce a prevenção com o uso de chapéu e protetor solar labial

Meninas de 9 a 14 anos e meninos de 11 a 14 anos devem ser vacinados contra o HPV. A vacina é oferecida pelo SUS.

As mulheres de 25 a 64 anos também deverão realizar o exame preventivo de colo de útero (papanicolau) anualmente. Depois de dois resultados negativos consecutivos, o exame poderá ser feito a cada três anos.

Homens e mulheres com mais de 50 anos devem realizar um exame para pesquisa de sangramento nas fezes (colonoscopia), anualmente, para detecção precoce do câncer de intestino.

Os homens com mais de 50 anos devem procurar o médico regularmente para avaliar o risco de câncer da próstata e receber as devidas orientações.

As mulheres com 40 anos ou mais devem realizar a mamografia anualmente. No entanto, para as mulheres consideradas do grupo de alto risco, ou seja, que tiveram casos de câncer de mama na família diagnosticado antes dos 50 anos, os exames clínicos associados à mamografia anual devem ser realizados a partir dos 35 anos. Todas as mulheres entre 50 e 69 anos devem realizar o exame de mama, em um intervalo máximo de dois anos.

O câncer de fígado pode estar relacionado à uma infecção pelo vírus da hepatite B. Por isso, a vacinação é um meio de prevenção. Os postos de saúde do País disponibilizam a vacina contra esse vírus para pessoas de todas as idades.